इन उपायों से कम होगी पेट की चर्बी, जरूर आजमायें

आजकल अधिकाँश लोग अपने बढे हुए पेट की वजह से ख़ासा परेशान है, गलत खान पान की वजह से आजकल हर दूसरा शख्स पेट की चर्बी की समस्या से ग्रसित है. इसे कम करने के लिए लोग आज कल बहुत से उपाय भी करते हैं लेकिन कोई भी उपाय पेट की चर्बी को जल्द से जल्द दूर नहीं कर पाता है क्यूंकि पेट की चर्बी जितनी जल्दी दिखाई देने लगती है उतनी ही देरी से ये दूर होती है. आज हम आपको ऐसे असरदार उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आजमाकर आप महज एक हफ्ते के अंदर ही पेट की चर्बी की समस्या से निजात पा सकते हैं. तो आईये आपको बताते हैं की आखिर कौन से हैं वो उपाय जिन्हें आजमाकर आप भी हफ्ते भर के अंदर ही पेट की चर्बी से निजात पा सकते हैं.

Obese man’s waist

आपको बता दें की यदि आपके घर में कोई शादी है या फिर कोई स्पेशल इवेंट है और इस दिन आप अपना पसंदीदा कपड़े सिर्फ इसलिए नहीं पहन पा रहे हैं क्यूंकि इसमें आपके पेट की चर्बी नजर आती है तो आप इसे दूर करने के लिए हफ्ते में एक बार फ़ास्ट रखें. जी हाँ बता दें की यदि आप रोजाना काफी हेवी खाना खाते हैं और आपका पेट भी काफी बढ़ गया है तो इसे दूर करने का सबसे आसान उपाय है की आप हफ्ते में कम से कम एक दिन फ़ास्ट जरूर करें. इससे शारीर में बढे हुए कैलोरी से निजात मिलता है और धीरे धीरे पेट की चर्बी भी कम होने लगती है, बता दें की जिस दिन भी आप फ़ास्ट रखें उस दिन कोशिश करें की आप सिर्फ लिक्विड चीजें ही लें जैसे की फ्रूट जूस, सूप और फ्रेश फ्रूट पंच आदि. इसके आलवा आप अपने बढे हुए पेट की चर्बी से निजात पाने के लिए रोज नियमित रूप से सुबह शाम योगा भी जरूर करें, इसके लिए पेट की चर्बी कम करने वाले आसन का चुनाव कर सकते हैं और महज एक हफ्ते के अंदर ही आपको पेट की चर्बी से निजात मिल जाएगा.

इसके आलवा पेट की चर्बी को दूर करने के लिए आप ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं. बता दें की रोजाना यदि आप दूध वाली चाय की जगह पर ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे भी आपको पेट की चर्बी को दूर करने में काफी आसानी होती है. जी हाँ बढ़े हुए पेट की चर्बी को दूर करने में दिन में तीन से चार बार ग्रीन टी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके आलवा बढे हुए पेट से निजात पाने के लिए बाहर का खाना हमेशा के लिए भूज जाएँ, कम से कम तब तक तो बिलकुल भी हाथ ना लगायें जब तक की आप अपने पुराने शेप में वापिस ना आजाएं. इसके आलवा रोज सवेरे गुनगुने पानी में शहद और निम्बू का रस पीना भी आपको पेट की चर्बी से काफी अड़ तक छुटकारा दिलाता है. बता दें की पेट की चर्बी को दूर करने में सबसे ज्यादा सहायक होता है आप रोजाना सुबह शाम थोड़ा टहले जरूर, खासकरके रात को डिनर के बाद.

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